练了七八年的强身健体秘籍，今天总算是拿到了完整版，他自然要将其赶紧学会。

毕竟，这套秘籍有什么效果，他比谁都清楚。

而且，10年的牢狱生涯，更是让他明白，拥有一身强大的战斗力，有的时候比拥有多少亿的身家都重要。

或许是已经练了多年的缘故，虽然练的只是前面的14个动作，但是，所谓一通百通，接下来的那58个动作，曹昆并没有感觉有什么难度。

很快，在熟悉了半个小时后，曹昆从床上下来，开始了第一遍尝试。

因为新增的动作太多，有些时候记得不准确，所以，这第一遍磕磕绊绊的，用了将近20分钟才将这72个动作练完。

而第二遍，就明显比较顺利了，用了也就十四五分钟。

第三遍，更丝滑，满打满算十分钟。

而十分钟，也差不多是这套动作的极限了，如果做的再快一些，可能就会导致一些动作不到位。

不能为了追求速度而做，要追求质量！

而且，在做完这三遍动作后，曹昆立马就感觉到了和以前的不同。

和以前差不多，也是浑身热乎乎的，但是，这次的热乎乎，更加舒服，好似整个身体浸泡在温泉中一般。

而他的皮肤，肌肉，骨骼，就好像化身成了干涸的大地，在疯狂的吸收着这股热乎乎的能量。

虽然曹昆也知道，这个形容怪怪的，但是，他现在确实是这种感觉。

同时，他全身上下的毛孔，好像也全都打开了一般，通泰无比。"